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EMBALOS DE SÁBADO A NOITE….ADVENTURE CAMP!!!

 

Aqui a balada é outra!!!

No último final de semana, alunos da Selva Aventura montaram uma equipe de 12 componentes…isso mesmo, 12 (1 quarteto e 4 duplas) para realizarem a etapa Caminho do Mar do Circuito de Corrida de Aventura ADVENTURE CAMP!! Os alunos aproveitaram os 100Km de muita navegação, MTB, trekking e canoagem para iniciar os preparativos para a prova mais aguardada do ano: Expedição Terra de Gigantes (500km), que acontecerá no mês de Agosto.

PARABÉNS A TODOS!!!!!

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ALUNOS SELVA DESAFIAM O TREKKING NA PATAGÔNIA CHILENA….

 

Sim….em parceria com a empresa 2F, a Selva Aventura levará este mês um grupo de 12 alunos para realizarem um dos trekkings mais incríveis do mundo: o circuito O no Parque de Torres del Paine!!! Serao 6 dias de muita caminhada, frio, ventos e de belezas intocáveis da Patagônia Chilena!!!…Estaremos aqui torcendo por muita diversão e desafios….e que voltem cheio de histórias e experiências de vida!

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PROVA DE AVENTURA – KTR MULTSPORTS FESTIVAL 2019

Entre os dias 23 e 25 de março, a XKR estará realizando o KTR Multsports Festival, em Ilhabela!! O evento trará diversas modalidades durante todo o final de semana, inclusive as nossas queridas Corridas de Aventura!! Haverão percursos de 20km,40km e 100km para duplas e quartetos…

A organização é Terra de Gigantes/ Selva Aventura!!!

Para inscriçoes e maiores informações, acesse: www.xkrsports.com.br

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ALUNOS SELVA AVENTURA/RUN&FUN PELO CAMINHO DA FÉ…… E HAJA…

…..Feriadão 7 setembro os alunos Selva Aventura/ Run&Fun iniciaram o 1o dia do Desafio da Fé.. irão percorrer mais de 100 km em 3 dias pelo caminho da Fé com saida na cidade de Tocos de Mogi -MG e chegada em Campos de Jordao – SP !!!! No começo dos sorridentes quero ver daqui 50 km 😈…..terão q ter fé ….Por aqui nada de plano….somente subidas e descidas!!!
Selvaaaaaa………

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Entrevista Blog Esporte & Saúde

Lançamento do Livro “Corrida de Aventura – A Natureza é Nosso Desafio”, de Caco Fonseca

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O evento de lançamento no Rio de Janeiro será no próximo sábado, dia 13 de maio. Um encontro com o autor e suas aventuras. Uma oportunidade de, por meio das letras, dos relatos, vivenciar um pouco das histórias reais, impactantes, emocionantes, de autossuperação e, sobretudo, de aventura, do Caco Fonseca e sua Equipe Selva ao redor do mundo.

Caco Fonseca, o autor, é preparador físico para corridas de aventura, capitão da Equipe Selva e ex-militar. Formado em Educação Física, usou sua experiência em corridas de aventura para apresentar uma tese de mestrado que defende o comportamento do corpo em situações extremas do organismo.

E ele falou com o Blog Esporte & Saúde antes do lançamento no Rio. Uma entrevista radical!

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Blog Esporte & Saúde:

Suas aventuras levam o corpo ao limite e colocam sua vida em risco, em algum momento pensou que não sobreviveria?

Caco Fonseca:

Quando estamos em contato com a natureza estamos sujeitos a situações adversas, como tempestade, nevasca, calor intenso, vento, frio congelante, nadar em água de degelo, etc… Algumas vezes deparamos com situações complicadas e, por alguns instantes, achei sim que morreríamos, mas pensamos, a equipe solucionou o problema e seguimos.

Na descida do Vulcão Vila Rica no Chile, por exemplo, estávamos no final da prova e nossa classificação estaria garantida caso terminássemos a prova, quando começou um vento violento. A rajada jogava todos na neve e nos arrastava para um penhasco. Foi tenso até conseguirmos amarrar todos e ver qual a providência tomaríamos para sair dali. Conseguimos, com muito custo, chegar a uma pedra e nos abrigar. Depois saímos por um lado que o vento não pegava. Pensei que desta vez iriamos morrer.

 

Blog Esporte & Saúde:

O que te motiva a não desistir e ir até o fim?

Caco Fonseca:

Minha motivação nesse tipo de prova é viver o inesperado, não saber o que vai acontecer. Colocar à prova o desafio da navegação com carta e bússola, todo planejamento de meses, logística para completar uma prova e o treinamento físico. Esses obstáculos são minha motivação. Isso sem contar com o apoio dos amigos…Estar com eles na natureza por dias, é algo incrível e que gosto muito.

 

Blog Esporte & Saúde:

Caco é óbvio que a preparação física é fundamental para realizar desafios como estes, no entanto, a preparação mental também é importante. Como você se prepara para essas provas?

Caco Fonseca:

Eu diria que em uma prova longa, a questão física e mental dividem a mesma porcentagem. Uma estratégia que fazemos na equipe é traçar metas curtas e comemorar quando atingidas. Nunca pensar no final da prova e sim em atingir pontos próximos para manter a motivação.

 

Blog Esporte & Saúde:

Um dos casos que relata no livro é o momento que teve que correr com os ligamentos rompidos, para não ser desclassificado de uma prova. Qual o preço você teve quer pagar por isso? Quanto tempo de recuperação?

Caco Fonseca:

Quando corremos em equipe deixamos de falar na primeira pessoa. Quando me machuquei não queria prejudicar minha equipe por causa do meu pé, suportei a dor e a equipe me ajudou a terminar a prova. Como já sabia que iria operar depois, só tinha que suportar a prova e foi isso que aconteceu. Terminei a prova operei e ficou excelente e nunca mais tive problema. Temos excelentes profissionais nos auxiliando, médicos, fisioterapeutas, nutricionistas e especialistas no esporte. Eles em quatro meses me devolveram para o esporte.

 

Blog Esporte & Saúde:

O quanto a disciplina Militar te ajudou?

Caco Fonseca:

No exército aprendi muito sobre trabalho em equipe, como liderar um grupo, aprendi a navegar com carta e bússola, sobrevivência em locais inóspitos. Tudo que uso nas corridas a disciplina militar me ensinou. Não uso só nas aventuras, nas corridas, mas também no meu dia a dia.

 

Blog Esporte & Saúde:

Seus exemplos são para atletas profissionais, mas o que um atleta amador pode tirar de aprendizado do seu livro?

Caco Fonseca:

Meus exemplos são para todas as pessoas, não só para atletas. Persistência em alcançar um objetivo, trabalho mútuo, como resolver momentos de crise, logística, estratégia, são todos pontos do dia a dia no trabalho, na família, no esporte, etc…

 

Blog Esporte & Saúde:

Para finalizar nossa entrevista, qual mensagem você quer deixar para o leitor de “Corrida de Aventura – A natureza é Nosso Desafio”?

Caco Fonseca:

O livro tem uma mensagem simples: “Nada é impossível quando se tem disciplina e planejamento, e quando a situação ficar complicada, mantenha a calma que sempre há uma saída”. 

 

Corrida de Aventura – A Natureza é Nosso Desafio, de Caco Fonseca. Com um texto leve e envolvente, o autor narra as doze mais impactantes provas de corrida de aventura que participou com sua equipe Selva ao redor do mundo.

Movidos pelo desafio, pela paixão ao esporte e a natureza, os quatro integrantes da equipe foram vencedores de importantes provas. A Selva foi, inclusive, a única equipe Sul-Americana e uma das treze do mundo a terminar a prova Patagônia Expedition em 11 anos de competições.

Espero que tenham gostado e a gente se encontra no Lançamentro do O livro Corrida de Aventura – A Natureza é Nosso Desafio, de Caco Fonseca. Até lá! Lembrando que o Livro já está a venda no site www.cacofonseca.com.br

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Matéria Folha de São Paulo

Paulistano narra em novo livro emoção de corridas de aventura

Fernando Navarro/Divulgação
Caco Fonseca em corrida de aventura
Caco Fonseca em corrida de aventura

NAIEF HADDAD
DE SÃO PAULO

Em março de 2007, Caco Fonseca e três amigos concluíam um trekking (caminhada em terreno acidentado) nos arredores da cidade de Pucón, no sul no Chile.

Tudo parecia sob controle quando o grupo foi atingido por uma nevasca de pelo menos 120 km/h. As rajadas tinham força para jogá-los sobre a neve, metros adiante. A temperatura era de -20°C.

Quando se aproximavam perigosamente de um penhasco, eles conseguiram amarrar uma corda em torno de todo o grupo e caminharam até uma grande pedra que serviu como proteção. Minutos depois, guias chegaram para resgatá-los.

Fernando Navarro/Divulgação
Caco Fonseca em corrida de aventura
Caco Fonseca em corrida de aventura

O episódio aconteceu na competição Desafio dos Vulcões e é descrito no recém-lançado livro “Corrida de Aventura”, de Caco Fonseca.

Com formação em educação física e fisiologia, o paulistano foi segundo tenente do Exército antes de fundar, em 2010, a empresa Selva, que organiza treinamentos em esportes de aventura.

No livro, quem aparece não é o militar ou o empresário, e sim o atleta. Um dos principais nomes da corrida de aventura no Brasil, Fonseca lembra-se em pouco mais de 200 páginas das principais provas de que participou entre os anos de 2003 e 2016.

Mas, afinal, o que é corrida de aventura?

Conforme escreve o fotógrafo Wladimir Togumi na introdução, “é um evento multidisciplinar, realizado em equipes (…), com alta exigência física e psicológica”.

Com durações que variam de quatro horas a 15 dias, cada competição intercala diversas modalidades. As principais são trekking, mountain bike, canoagem, técnicas verticais (como rapel) e orientação, com mapas e bússolas.

Trata-se de um esporte novíssimo: o marco inicial é 1989. De lá pra cá, o número de adeptos tem crescido em países como Austrália, Nova Zelândia e Brasil.

No entanto, jamais será uma atividade popular em número de praticantes porque requer não apenas vigor físico, mas enorme coragem.

Nas 12 competições narradas em “Corrida de Aventura”, surgem episódios insólitos, como as alucinações que levaram Fonseca a “ver” um urso enorme durante trekking na Chapada Diamantina (BA). Os delírios eram resultado da privação de sono.

O autor-atleta diz à Folha que, entre as disputas que apresenta no livro, a mais importante aconteceu na Patagônia, em 2012.

No ano anterior, sua equipe havia sido eliminada desta competição, o que levou Caco a rever obsessivamente todos os procedimentos ao longo dos 12 meses seguintes.

Na segunda tentativa, eles se tornaram o primeiro grupo latino-americano a completar a Patagonia Expedition Race em dez anos.

Aos 40 anos, Fonseca não pensa em parar e já imagina como seria um novo livro.

“Corrida de Aventura – a Natureza É Nosso Desafio”
Autor: Caco Fonseca
Editora: Labrador (215 págs.)
Quanto: Em torno de R$ 80

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Entrevista RedBull

Por que o MTB é essencial na corrida de aventura?

Matéria publicada no site da RedBull
Conversamos com Caco Fonseca, capitão da equipe Selva, para desvendar os mitos corridas de aventura
Por Andre T.Piva
Corrida de Aventura Caco Fonseca Corrida de Aventura: Caco Fonseca em ação

A corrida de aventura é um esporte formado por diversas modalidades, como trekking, canoagem, navegação por bússola, escalada… e claro, o mountain bike. Aliás, o ciclismo de montanha é muitas vezes decisivo em grandes aventuras e expedições, afinal, sobre duas rodas é possível percorrer grandes distâncias em velocidade, assim como realizar atividades em movimento, como por exemplo, comer um lanche e se hidratar.

Para entender mais sobre esse assunto, o aventureiro Caco Fonseca, capitão da Selva Aventura, uma das equipes e assessorias esportivas mais respeitadas no Brasil e América Latina, lança nesta semana o livro Corrida de Aventura – A natureza é nosso desafio” que conta suas principais experiências em provas do circuito brasileiro e mundial de Corrida de Aventura – o AR World Series.

Conversamos com exclusividade para revelar mitos sobre esse esporte, o papel do MTB e algumas dicas valiosas para sua próxima aventura. Confira!

Corrida de Aventura Caco Fonseca
Corrida de Aventura: equipe Selva no MTB

O mountain bike é uma modalidade sempre presente na corrida de aventura, fale da importância do esporte dentro da estratégia de uma corrida?

O MTB é uma modalidade muito importante em uma corrida de aventura, sempre equivale 60% do total da prova. Com isso, uma equipe forte fisicamente pode fazer a diferença nesta etapa, principalmente, na parte técnica, a equipe ganha muita vantagem na corrida. Sempre pensamos muito em estar com equipamentos bons, revisados e padronizados na equipe. Porque qualquer problema podemos perder muito tempo precioso na prova.

Uma dica para modalidade MTB de endurance (longa duração) é treinar corretamente, para isso, procure um professor de educação física para fazer esse planejamento. O profissional é importantíssimo para calcular os treino fortes e longos com os períodos de recuperação. Isso faz muita diferença para ganhar performance.

Outra dica valiosa é fazer o pessoal se acostumar a comer e hidratar durante o treino para ganhar eficiência de absorção do suplemento e alimentação. Uma eficiência nesse quesito faz muita diferença para manter um ritmo bom na expedição, tudo isso se adquire com muito treino.

 

Corrida de Aventura Caco Fonseca
Bikes na Corrida de Aventura
Corrida de Aventura Caco Fonseca
Corrida de Aventura: Caco Fonseca

Quais são os 5 equipamentos que todo aventureiro deve ter?

Basicamente, um aventureiro tem que carregar:

  • 1- Água e recipiente para captar a água;
  • 2 – Kit de alimentação para o tamanho de expedição ou previsto para qual prova vai fazer;
  • 3 – Kit de primeiros socorros;
  • 4 – Material específico de boa qualidade para a modalidade de aventura que escolheu fazer;
  • 5 – Vestimenta adequada para o clima e local para sua aventura.

De onde nasceu seu gosto pela aventura?

Desde pequeno meu pai me levava para pescar no mato onde pegávamos trilha e acampávamos e ficávamos no mata. Depois fui para exército e fiz muita missão na selva, onde aprendi a navegar com carta de navegação e bússola. Comecei pelas corridas de orientação militar, com isso, para mim, estar no mato em missão ou em corridas sempre foi prazer.

  • Nota do autor: A equipe Selva Aventura foi formada em 2002 e além das competições, o time de especialistas realiza desde treinamento coorporativo à palestras motivacionais, com base em toda estratégia, trabalho em equipe, logística e liderança, que são competências que devem ser trabalhadas tanto no esporte, quanto no cotidiano.
Corrida de Aventura Caco Fonseca
Corrida de Aventura: escalada
Corrida de Aventura Caco Fonseca
Corrida de Aventura: equipe brasileira no mundial

Compartilhe conosco alguma boa história presente no livro?

O livro aborda 12 provas de longa duração acima de 400km de distância, que selecionei das 21 provas expedicionárias que já participei na carreira. Conto os bastidores antes das provas, as alegrias e as tristezas… tem muita história boa.

Uma das muitas passagens interessantes no livro é uma prova que fizemos na Costa Rica (2013), que tivemos um problema no primeiro dia. Paramos e com isso ficamos 5 horas atrás do último colocado na prova. Conseguimos voltar a competição e recuperar muitas posições, daí para frente tudo deu certo e fomos vice-campeões mundiais! No final da prova, o que ficou marcado nessa história é nunca desistir, mudar a estratégia e se adaptar para atingir o objetivo. Deu certo!