pLANILHAS DE TREINAMENTO
TRAINIGN PEAKS
Os treinos são desenvolvidos de forma a alcançar os objetivos com segurança, constância e propósito.
- Construção de base aeróbica sólida para quem está começando ou voltando a treinar
- Melhora do bem-estar e qualidade de vida, com treinos adaptados à rotina
- Preparação para corrida de montanha e trail running, do básico ao avançado
- Planejamento específico para ultramaratonas, com foco em volume e estratégia
- Treinamento completo para corrida de aventura, integrando força, resistência e técnica
- Estrutura de alto nível para provas de endurance e expedição
- Evolução direcionada à performance em ambientes extremos — montanha, frio, altitude e terrenos técnicos
Diferentes abordagens para garantir os melhores resultados.
- Periodização inteligente, adaptada a sua fase atual
- Treinos direcionados para desenvolvimentos específicos
- Desenvolvimento de força, mobilidade e resistência
- Monitoramento contínuo de carga e recuperação
- Ajustes conforme evolução e feedback do atleta
Os treinos são entregues por meio do TrainingPeaks, a plataforma mais avançada do mundo para planejamento e monitoramento.
- Treinos organizados dia a dia
- Instruções completas e métricas detalhadas
- Análise de desempenho em tempo real
- Feedback e ajustes contínuos
- Histórico completo da sua evolução
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